両手を伸ばして、足が床面に着く状態の高さで、全身を伸ばします。
腹筋に力を入れて足を前方に持ち上げるようにぶらさがります。
10秒間のぶらさがりを1回として、1日5回おこなうようにしてください。
足を床面につけた状態で両手を伸ばし、ハンドルに手が届く高さ以上での運動は、製品が倒れる危険性があります。身長が150cm以下の方は使用しないでください。
本体がガタつくほど前後左右に激しく揺する運動はしないでください。
本製品はゆっくりとぶらさがることにより、筋肉などを伸ばすことを目的としています。ハンドルに飛びついたり、懸垂や逆上がりなどはしないでください。
