トレーニングメニューを選ぶ
「MANUAL」モードを選択すると、あなただけのトレーニングを始められます。
負荷レベルを設定する
ペダルの負荷を調整できます。最初は軽い負荷から始め、徐々に負荷を上げていくのがおすすめです。
目標を設定する（任意）
- 時間: トレーニング時間を設定できます。時間が来るとアラームでお知らせします。
- 距離: 目標とする距離を設定できます。距離に達するとアラームでお知らせします。
- カロリー: 消費カロリーの目標を設定できます。目標に達するとアラームでお知らせします。
- 心拍数: 目標とする心拍数を設定できます。心拍数が目標を超えると表示でお知らせします。
（製品によっては設定できない項目がございます）
トレーニングスタート
全ての設定が終わったら、スタートボタンを押してトレーニングを開始してください。
トレーニング中
- 負荷レベルは、トレーニング中でも変更できます。
- 目標達成状況は、ディスプレイで確認できます。
トレーニング終了
目標を達成するか、またはストップボタンを押すとトレーニングが終了します。
※機種によって表記や機能、操作方法が異なりますので取扱説明書をご参照ください