トレーニングメニューを選ぶ
「PERSONAL」モードを選択すると、オリジナルのプログラムを組んで運動することができます。
プログラムの作成
時間経過と共に負荷に変化をつけることができます。設定できる列に負荷を設定してオリジナルのプログラムを作成してください。
どれかひとつ目標を設定する
- 時間: トレーニング時間を設定できます。時間が来るとアラームでお知らせします。
- 距離: 目標とする距離を設定できます。距離に達するとアラームでお知らせします。
- カロリー: 消費カロリーの目標を設定できます。目標に達するとアラームでお知らせします。
- 心拍数: 目標とする心拍数を設定できます。心拍数が目標を超えると表示でお知らせします。
（製品によっては設定できない項目がございます）
トレーニングスタート
全ての設定が終わったら、スタートボタンを押してトレーニングを開始してください。
トレーニング中
- 運動中の列の負荷調節が可能です。
- 目標達成状況は、ディスプレイで確認できます。
トレーニング終了
目標を達成するか、またはストップボタンを押すとトレーニングが終了します。
※機種によって表記や機能、操作方法が異なりますので取扱説明書をご参照ください